美しい体の作り方

美しい体の作り方詳細

代謝を上げる簡単な方法


気持ちの良いお天気が続いてますね(^^)

今日も、表参道は沢山の人が歩いてます。いいな♪

 

さて、今日は代謝を上げる簡単な方法を(^^)

 

毎日少なからず、歩いていると思います。そこで、通勤中にも簡単に出来る、歩き方を。

 

自宅が駅まで1分とかからない方は週末にでも♪

 

まずは身体に少し負荷をかける早歩きを5分→大股歩きを5分。

たったそれだけなんですが、毎日の通勤に取り入れるだけで、筋肉が鍛えられますよ^^

リンパもよ~く流れていきますから^^

 

ポイントは、うっすら汗をかく、アキレス腱をしっかり伸ばすイメージで。

身体全体を意識して、歩き方を変えてみて下さい。

 

 明日からぜひ♪

 

poil (ポーリ)

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